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Forum Le forum des passionnés de course à pied

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Derniers messages du forum Le forum des passionnés de course à pied

plan 7 séances / semaine
Bonjour,

Je vais bientot terminer un plan entrainement marathon avec 6 séances/ semaines ( avec semaines allégées). Il ne sera pas validé par un marathon en competition.Le plan s'est effectué avec une grande facilité et durant les jours de repos je me sentais le besoin de faire une seance. Je souhaite enchainer avec un autre plan avec 7séances/ semaines ( sans periodes allégées integrées) ,pensez vous que cela est une bonne idée?
Voici mon plan 6 séances

http://www.conseils-courseapied.com/plans-entrainement/preparation-marathon…

Voici le plan 7séances

http://www.yanoo.net/index.php4?cat=6&id=15

Merci.

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t2681-plan-7-seances-semaine.htm
Dans: Divers conseils pour progresser
Bonjours de St-foy, Quebec
Salut à tous

je suis lecteur depuis quelques temps et je me suis dit que c'était le temps de m'inscrire

j'ai 27 ans, coureur depuis 10 ans de manière irrégulière, plus sérieusement depuis 2 ans.

Je cours avec du New balance 757 et des Asics GEL-speedstar 3

Mon objectif pour septembre-octobre 2009 est de me rapprocher du 40 min sur 10km

voilà!

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t2680-Bonjours-de-St-foy-Quebec.htm
Dans: Nouveau et nouvelle, présentez-vous !
Aponévrosite plantaire : sous le pied
allo tout le monde c'est la première fois que j'écris dans ce forum. je suis sorti courir le 23 juin, il faisait très chaud. c'était la première fois je que courrait sur piste depuis 6 ans. des douleurs au genoux m'ont obligé d'arrêter de courir. mais cet année j'ai repris (je pense avec prudence), mais dans un gym. je suis passé périodiquement par musculation, les appareils cardio et finalement le tapis. revenant a cet journée du 23 juin. j'ai pu faire un parcours de 16km en 1h23min. revenu chez moi j'ai été super épuisé. mais j'ai été super content car je n'ai senti aucun mal de genou. le lendemain j'ai senti un mal en dessous de mes pieds a qui je n'ai pas fait gros attention. j'ai repris mon entrainement le jeudi soir mais cet fois en gym sur tapis j'ai fait 1h avec quelque exercice de musculation, mais en revenant chez moi que la douleur au dessous de mon pied s'est accentuée. en cherchant sur internet j'ai trouve des infos sur http://www.volodalen.com/24blessures/blessures3.htm#aponevrosite. conclusion douleur du : à une fatigue trop importante, à un sol trop dur…. j'espère que cette petite histoire servira a quelqu'un d'incorrigible comme moi :). j'avais le demi-marathon de montreal dans ma mire mais je crois que je vais laisser faire pour l'année prochaine.

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t2677-Aponevrosite-plantaire-sous-le-pied.htm
Dans: Chez le médecin
A tous les nouveaux que je ne connais pas
J'ai pas pris le temps pour l'instant de tout regarder alors en un seul message je vous souhaite

LA BIENVENUE

Je prendrai le temps d'aller voir vos messages pour mieux vous connaître.

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t2676-A-tous-les-nouveaux-que-je-ne-connais-pas.htm
Dans: Nouveau et nouvelle, présentez-vous !
10km de castillon 21/06/2009
salut cr a suivre photo sur mon blog bon résultat a++++++++++

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t2672-10km-de-castillon-21-06-2009.htm
Dans: Les comptes-rendus
Courir 6 fois 1/2 heure ou 3 fois 1heure
Bonjour à tous,

Je suis nouvelle sur le forum mais pas pour la CAP. J
Sachant que je cours à jeun 3 fois 1 heure par semaine
Je ne fais pas de compétition, je cours pour moi !
Je voudrais, maintenant que je suis arrivée à un poids de forme, sécher.

Voili, voilou, je continue de vous lire
Bonne journée.

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t2671-Courir-6-fois-1-2-heure-ou-3-fois-1heure.htm
Dans: Des questions pour le coach ?
Drame dans le grand raid du Mercantour
Trois personnes sont mortes dans l'épreuve du grand raid du Mercantour (épreuve à laquelle notre alien du forum a participé l'an dernier ou en 2007 ). La cause de la mort de ces 3 malheureux coureurs n'est pas encore totalement définie : chute et/ou conditions de froid extrême. Une des victimes était une ardéchoise. Paix à leur âme, puissent-ils continuer de courir là où ils sont désormais.

http://www.runraid.fr/wp/2009/06/drame-au-mercantour-le-monde-du-trail-en-d…

Cela nous rappelle combien ce type d'épreuves (ultratrail) doit être préparé et organisé avec rigueur et minutie. Je n'aimerais pas être à la place des organisateurs actuellement. C'est dur de ne pas avoir la conscience chargée.

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t2669-Drame-dans-le-grand-raid-du-Mercantour.htm
Dans: Articles divers
Vos sorties préférées ...
Ouais, un post tout bête : partagez votre (ou vos) sorties préférées, et prenant qq photos pour donner envie

Moi, ce matin c'était une sortie que j'adore, 100% terre (ça en étonne ?) entre Beauchastel et St Laurent du Pape (7 km de chez moi), de 18-19 km pour 580m de dén
Alors, en voiture !!!
justement, on pose la voiture au vieux village de Beauchastel altitude 125, pour un chemin en faux-plat montant comme (court? ) échauffement :

ensuite, on monte à droite :

l'Echine d'Ane : un sentier sinueux, raide et technique sous les chênes verts

Sortie sur le chemin de crête qui domine la vallée du Rhône :

Si si, on est bien en Ardèche, la preuve :

Au point culminant, le serre de Méras, 570 m environ :

Le chateau de Pierregourde (enfin, ce qu'il en reste ...) et la vallée de l'Eyrieux :

le sentier au début de la descente sur Pepeyrier :

un morceau de descente dans la prairie :

quelques spectatrices :

puis le travers (montagnes russes en sous-bois) entre le hameau de Léouzée et Beauchastel :

Un dernier (bon) coup de collier,

et c'est le retour sur le chemin du départ,

2 km de faux plat descendant, vous êtes arrivés au vieux village, vous avez couru entre 1h40 et 2h00

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t2668-Vos-sorties-preferees.htm
Dans: Photos
Circuit provincial

Calendrier 2009

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t2666-Circuit-provincial.htm
Dans: Courir ensemble
Un bonjour de Laval, Québec
Bonjour à tous,

Je suis bien content de faire partie des membres de ce forum.

Pour faire une histoire courte, j'ai commencé à faire de la course à pied au début de l'année 2007 suite aux conseils d'un ami, lui-même coureur. J'y ai vite pris goût et j'ai participer en 2007 à ma première compétition. C'était un 10 km que j'ai couru à St-Bruno avec un temps de 47:05 min.

Par la suite se sont enchainés plusieurs autres épreuves dont cinq demi-marathons. Le dernier fut celui Banque Scotia du Parc Jean-Drapeau le 19 avril 2009 avec un temps de 1:46:13 heure.

Je suis maintenant rendu à l'étape du marathon. Je m'entraine en ce moment pour faire celui de Montréal le 13 septembre prochain.

Pour expliquer ma démarche j'ai débuté, depuis avril dernier, la rédaction d'un blog.

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t2663-Un-bonjour-de-Laval-Quebec.htm
Dans: Nouveau et nouvelle, présentez-vous !
5000m arles 13/06/2009
Pas de miracle sur ma piste d'arles apres une semaine fatigués surtout les jambes !!
un premier km 3'22 sans pouvoir maintenir ,au train avec ce que j'avais dans les pattes .
pourtant pas a l'agonie mais incapable de tenir l'allure ,la course de st remy la semaine dernière a laisser des séquelles .
bon dernier tourd mais trop tard 18min02,,, c'etais vraiment un 5000m ben oui chaud mais quand méme
2ième veteran sur deux lol vice champion de provence chanceux sur ce coup fallait y etre quoi
aller suite de la saison ur route avec un peu plus de monde j'espère

photo sur mon blog

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t2659-5000m-arles-13-06-2009.htm
Dans: Les comptes-rendus
programme 2009 redkiwi ( maxime ^^)
bon aller je me lance comme aladin pour le mettre ici. je l'ai déja prévu sur une feuille chez moi .

j'en loupe déja 2-3 a cause de ma contracture
toute les courses la sont en bretagne ( departement 35 )
05/07 > 10km
14/07 > 10km
23/08 > semi marathon
30/08> 10km ( ca fera trop rapproché je pense pour celle ci)
06/09 > trail de 16km
20/09 > 10km
11/10 > sa sera LA journée que je veux pas louper: je vais essayer de m'inscrire au 5km pour voir vraiment ci je peux descendre a 17min30-18min. et dans la foulée je ferais un 10km plus tranquile avec un collegue de boulot .
29/11 > 10km
20/12 > 10km ( peut etre)

se sont que des dates que j'ai repéré. mais sa manque de courses plus difficile, donc je vais voir si je peux pas trouver plus dur =)

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t2658-programme-2009-redkiwi-maxime.htm
Dans: 2009
programme 2009 d'Aladin80 — compétitions
compétitions
Bonjour à tous, voilà aprés les 10km de l'Amienoise le 24/5, les 16km de Mont St Eloi le 07/6 et les 10km d'Abbeville ce matin (contreperformance ) j'envisage les courses suivantes toujours dans mon département : le semi-marathon de Salouel le28/6 (trés plat), le semi-marathon de Bernaville le25/7 (plutôt vallonné), les 10km de Rubempré le 02/8 (trés sympa et que je ferai relax), et pour commencer la nouvelle saison le marathon d'Albert (trés vallonné !). Si je ne suis pas cassé à la fin de ce programme je continue par le 10km de Camon le 27/9, les 20km de Plachy-Buyon le25/10, le trail des Vidames à Picquigny (18km )le 11/11, le trail des allumés à Namps au Val (15km en nocturne) le 28/11 et les 10km de Villers Bretonneux (téléthon) le 05/12. J'espère pouvoir tout faire bien qu'il soit probable que j'aie quelque empêchement mais même si j'en enlève 2 ou 3 çà me fait encore un beau programme !
à +

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t2656-programme-2009-d-Aladin80.htm
Dans: 2009
Foulées des Tours à Mont St Eloi (Pas de Calais) — 16 km route et chemin forestier
16 km route et chemin forestier
Bonjour à tous. Dimanche j'ai couru pour la 4ème fois cette super course qui existe déjà depuis plus de 10 ans. Le parcours est magnifique: 2 boucles dont la 1ère commence par 2km dans le village avant d'attaquer une montée redoutable (pour qui l'aborde avec trop d'optimisme) sur 1km environ puis descente vertigineuse et remontées sur chemin forestier .puis on retrouve la route qui ondule tout autour du village . A partir du 6ème km il faut se méfier de ceux qui vous doublent et ne pas tenter de s'accrocher: il y en a en effet qui ne font que 8 km (les 2 courses démarrent en même temps !). A la 2ème boucle on ne refait pas la grande côte et il est un peu plus simple de tenir le rythme. Mais ce qui rend cette course magnifique c'est l'ambiance: des supporters entousiastes un peu partout et même des groupes musicaux à plusieurs endroits . La course est trés bien organisée , rien à redire sur les inscriptions, le départ, les ravitaillements et épongeages, l'arrivée où on dispose de douches chaudes, les résultats et récompenses enfin bref c'était PARFAIT . Et en plus il n'y a même pas de club de CAP dans ce village, ce ne sont que des bénévoles non coureurs qui organisent tous les ans cette manifestation avec l'aide de la municipalité ! c'est vraiment une super course à connaitre ! aux organisateurs

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t2649-Foulees-des-Tours-a-Mont-St-Eloi-Pas-de-Calais.htm
Dans: Les comptes-rendus
contracture a la cuisse
voili voila comme je l'ai dis dans un autre poste , j'ai une contracture au niveau des aduccteurs de la cuisse droite, suite a un tournoi de foot avec des efforts intense (pour finir 4eme sur 28 :p).

après avoir tester du fractionné , j'ai directement com^pris que cetait pas la peine de continuer, une trop grosse douleur c'est installé, et empirait a chaque fois que je tirais dessus.

j'ai demandé a un copain jouant au foot et plus habitué a ce genre de blessures , comment la passer:

masser
mettre de la creme anti douleur ou contre les articulations
s'étirer sans forcer

et biensur arret complet du sport mais ca je pense que tout le monde s'en doute =)

mais que faire en attendant?

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t2648-contracture-a-la-cuisse.htm
Dans: Chez le médecin
Chaussure à 60€ max ?
Hello !

voilà une copine voudrait se remettre un peu au sport
on avait le même niveau au collège/lycée en endurance (mais au moment du cross je la larguais sur la ligne )
enfin voilà elle a un peu laissé tomber le sport, et a pris quelques kilos
bref elle aimerait se bouger un peu et recourir tout doucement

elle a actuellement des bêtes tennis et voudrait des chaussures un peu plus adaptée
le problème : elle manque cruellement de tune et bon elle voudrait voir aussi si ça lui plait avant de vraiment investir

existe-t-il des chaussures pas mal pour maxi 60 €?
elle regardait chez D4 mais je ne sais pas la conseiller, je ne connais pas du tout ces pompes là
elle ne sait pas si elle est pronatrice ou autre, donc il faut prendre des universelles en attendant, c'est bien ça ?

elle compte courir une fois par semaine, 2 fois maxi, pour le moment

merci pour elle

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t2644-Chaussure-a-60EUR-max.htm
Dans: Équipements
10km de st remy 30/05/2009
petit cr de cette course que j'avais programé pour participation a mon challenge KMS ou je suis bien placé encore une course

donc renseigné sur le profil 395m dénivellé

je suis quand méme partis tres vite ,1 km faux plat montant dur suive 2 km a opeu pres plat ou j'ai du mal a relancer

je m'accroche plusieurs courant me passent m...

là un chemin tres valloné sur 3 km alors là j'en ai chier grave pour ne pas aréter bascule et descente sur la fin a fond bien sur a 2km du but je suis un peu dans les vap mais j'accéllère encore fou complet je revient sur plusieurs coureurs et termine au sprint lancer trop tards trop de virage et finit sur les talons de deux coureurs 1seconde re m..

résultat 16ieme de la course et 1ier v2 les 10km en 38'34 pas satisfais mauvaise sensation dans les trois quart du début de course jamais content malgres le podium je sais j'ai tort a++

[url=http://courseapied.vraiforum.com/image/40/7/3/5/img_5047-f7fc03.jpg.htm][img]http://img40.xooimage.com/files/7.

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t2643-10km-de-st-remy-30-05-2009.htm
Dans: Les comptes-rendus
Corrida de la Gage — 11Km500
11Km500
Hello !

et bien voilà c'est fait ! première (vrai) course
je suis arrivée presque détendue (oui oui vous lisez bien)
le départ est donné, je n'essaie pas de partir comme une dingue, vraiment à mon aise

j'étais juste derrière un couple du club organisateur, et une fille de mon club, en spectatrice m'a crié de courir avec eux, que c'était de mon niveau
effectivement, le type donnait un bon rythme que je savais suivre
en plus il connaissait le terrain par coeur, donc il commentait ce qu'il allait arriver (seule vrai difficulté : un gros pont qui passe au dessus de la voie ferrée) quelques faux plats mais rien de bien méchant, une longue ligne droite dans la campagne avec vent de face
à un moment le couple que je suivais a un problème de "lacet défait"
tant pis j'essaie de garder le rythme du début seule

au 5ème km, j'étais à 28'51 donc pas trop mécontente
après le 6ème, ptite baisse de moral, je trouvais ça hyper long, mais en fait c'est parce qu'il n'y avait pas de borne 7, directement la 8 ... ouf
9ème km je sens un picotement entre deux oreilles, m.... une ampoule j'essaie d'écarter les orteils en courant mais pas évident ! j'en ai eu une au même endroit il n'y a pas longtemps en plus ! grr
10ème km, je commence à sentir un peu ma hanche, ma cheville, allez quoi c'est bientôt fini, je pense à autre chose et c'est reparti
l'arrivée se fait sous le chapiteau où toute la fête se passe ... 100m avec une horrible odeur de frite, j'ai cru que j'allais vomir
enfin bref, arrivée, contente, en un morceau, en 1h04'46
c'est pas exceptionnel mais voilà pour une première je vais m'en contenter !
à aucun moment je me suis demandée ce que je foutais là, et j'étais assez confiante en moi même
je suis 6ème de ma catégorie

par contre, grosse erreur, prise dans le truc, j'ai complètement oublié de m'étirer ! jle sens un peu ce matin, mais sans plus !

je suis restée là bas jusque minuit & demi (les résultats ont été donnés à 23h!)

chouette soirée, je suis bien contente

la prochaine, 10km le 21 juin je crois que j'ai pris goût au truc et c'est une distance qui me convient assez bien ! ya plus qu'à s'entraîner maintenant

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t2642-Corrida-de-la-Gage.htm
Dans: Les comptes-rendus
comment s'entrainer?
bonsoir a tous , j'etais absent une bonne semaine, car jetais pas mal dans les exams et puis en entreprise ca se passe moyen ... je suis un alternant exploité disons :s! bref bref
j'ai besoin de me changer les idées histoire de retrouver le moral^^. j'ai une envie de courir!

demain je vais peut etre aller acheter des nouvelles chaussures:), si vous avez des conseils je suis preneur
je cours principalement sur route et quelques fois en foret : mes je peux garder mes anciennes pour la foret par temps pluvieux.

j'ai repéré quelques 10km a venir la et pkoi pas un semi dans 3semaines

l'objectif pour le moment c'est d'essayer la tranche 40-43min sur 10bornes

j'ai un cardio chez moi , par contre je sais pas l'utiliser. je sais pas ou et comment faire un test pour savoir mon vma :s
et est ce que quelqu'un pourrais me redonner le lien pour l'entrainement sur 10km 3/semaine si biensur il m'est adapté.

encore désolé de vous embettez avec tout pleins de questions mais bon, faut que je change d'air la, ca va me calmer les nerfs un peu =)

merci

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t2641-comment-s-entrainer.htm
Dans: Divers conseils pour progresser
compex
Bonjour,

pour ceux que ça intéresse demain à partir de 7 h il y a une vente CefarCompex sur www.vente-privee.com et en général les prix sont plus qu'intéressant.

Par contre pour ceux qui n'y sont pas déjà inscrit, il faut être parrainé donc je vous laisse mon mail : blaios@hotmail.fr pour que vous puissiez profiter de cette vente.

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t2637-compex.htm
Dans: Divers conseils pour progresser
Night trail 5 et 6 septembre 2009 — course de nuit et..... de jour pour voir ce que l'on a fait!!!!
course de nuit et..... de jour pour voir ce que l'on a fait!!!!
A vos Agenda.....

Le 05 et 06 Septembre 2009 (compte pour le challenge action raid)

LE NIGHTRAIL pour sa deuxième éditons se déroulera en deux trails, un trail de nuit et un trail de jour. Les deux trails se composent de 2 distances, un 10 km et un 20 km.
Le parcours sera composé, pour la majeure partie, sur chemins et le long des champs. Vous pourrez vous amuser soit le jour, soit la nuit et bien sur les deux.
2 dates au choix…. CUMULABLES !!!!!!!
Le 05 septembre à 22 heures
Le 06 septembre à 10 heures

Ceux qui n’auront pas bien vu le parcours de nuit…. Pourrons l’admirer de jour !!!!!!!!

Pour tout renseignement www.action-raid.com
où www.le-sportif.com

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t2634-Night-trail-5-et-6-septembre-2009.htm
Dans: Sep
Les cents milles du Pays Basque — Ultratrail
Ultratrail
ehun milak (Les cents milles):
Le 16 juillet 2010, aura lieu la “ehunmilak”organisée par le club de montagne Arrastaka. La course se déroulera intégralement dans le Pays Basque, concrètement au Territoire Historique du Gipuzkoa, en traversant la montagne les contrées du Goierri, Tolosaldea, Kosta-Urola et Urola-Garaia. Le parcours aura lieu les parages les plus distingués de l’intérieur du Gipuzkoa, en s’enfloçant dans des forêts de hêtres et dechênes dans les parcs naturels d’Aralar et d’Aizkorri. Au même temps, on atteindra les sommets les plus élevés de la zone, tels que Txindoki (1.346m), Ganbo (1.402 m) et Aizkorri (1.528 m) dans la contrée du Goierri ; Erlo (1.026 m) dans la contrée d’Urola-Kosta ; Izazpi (967m) dans la contrée d’Urola-Garaia et Ernio (1.075 m) dans Tolosaldea.

www.ehunmilak.com

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t2628-Les-cents-milles-du-Pays-Basque.htm
Dans: Les courses "Ultra"
Lamastre-Nozières, course de montagne 30 mai 2009
Bon, d'accord, c'est pas encore mais je vous raconterai ça samedi ou dimanche prochain (si tout va bien )
c'est une course de montagne, de 13,2 km et 800 et qq de dénivelé, 1,5 de faux plat, puis commence la montée sur chemins et sentiers, coupée par 2-3 portions descendantes, et un final de 1 km plat.
L'objectif ?
faire oublier ma piètre prestation de l'an dernier , où j'étais bien, mais comme un C... je me suis gavé de cerises le matin en en ramassant dans mon jardin (j'ai mal digéré tout ça, +le repas d'avant course resté sur l'estomac, + la route sinueuse à souhait pour aller à Lamastre, et Blurppp sur le bord du sentier .
Cette année, les cerises (tout au moins les 1ères) sont passées, alors pas de risque ...

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t2625-Lamastre-Nozieres-course-de-montagne-30-mai-2009.htm
Dans: Les comptes-rendus
aubagne reg ufolep 21/05/2009
Apres ma piètre perf de dimanche dernier ,j'espère une bonne course pour relancer ma saison!
Départ 9h pour ce 5000m qualificatif au nationaux ufolep.
bonne condition chaud mais dicipliné
échauffement longt attention vite le départ deux déroulé .
cinq coureurs au départ toujours aussis populaire la piste !
le premier km ce résume a doubler un collégues gérard de l'uspeg marseille qui me repasse aussitot ?
ensuite il ralenti !3min22 au km je décide de relancer pour voir et continue seul le reste de la course 3000m en 10'32
relance au dernier km bonne sensation enfin je cour mais avec deux coureurs trop rapide devant et deux derrière !
je finit a ma mains en 17'43 .25s seconde de moins que dimanche moin fatigué bien sur
3ieme de la course et qualifié au nationaux bonne journée .
ps ce coup la j'ai couru en running verte mes favorite
pierrot le retour

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t2624-aubagne-reg-ufolep-21-05-2009.htm
Dans: Les comptes-rendus
inter club miramas 17/05/2009
beau temps ,avec un peu de vent ,
maheureusement la veille ,repas anniversaire double et patatrac abus en tout genre enfin alimentaire et liquide si vous voyer ce que je veux dire
alors là ce 5000m je vais m'en rappeler ,mais pour l'équipe j'etais obliger de courir alors quand faut y aller
je peaufine mon échauffement a deux a l'heure ,mon coach qui lui y crois avec mes dernière séance !!
ail apres un premier km prevu en 3min20 ,plus rien dans les jambes ,je continue comme je peux a demi concient le coach qui crie alors relance ,les tour 1'22.1'25.1'29 ail la cata ,je m'accroche quand méme 10min40 et quelques au 3000m
encore 5 tour je peux pas aller ,c'est interminable je termine a l'agonie 18min08s88
par chance l'équipe qui nous tallonne finit bien derrière moi ouf

nous terminons deuxième de cette finale interclub honneur mixte tant mieux
avec un record espoir sur 4*400m
aller repos pour jeudi oui re 5000m .

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t2623-inter-club-miramas-17-05-2009.htm
Dans: Les comptes-rendus
veinotonique/vasculoprotecteur et CAP — influence de ce médicament sur entrainement et/ou compétition ?
influence de ce médicament sur entrainement et/ou compétition ?
Bonjour, je traverse une crise hémorroïdaire importante et mon médecin m'a prescrit du Daflon 500mg (3 comprimés par prise 2fois/jour ). Il n'a pas su me dire si je pouvais continuer la CAP sans problème ni même si il pouvait y avoir un lien de cause à effet entre la CAP et les hémorroïdes . Je précise que je ne ressens quasiment rien en courant mais que la douleur réapparait toujours plus forte aprés l'arrêt . Quelqu'un pourrait-il me rassurer, il y a un 10 km que j'aimerai bien faire dimanche ?

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t2621-veinotonique-vasculoprotecteur-et-CAP.htm
Dans: Chez le médecin
comment s'hydraté sur 5km,10,15,21km?
j'ai un gros probleme avec l'hydratation moi. je retiens que sacha a tjrs dit de bien s'hydrater la veille.
mais sinon le jour meme avant pendant apres? surtout pendant

exemple avant hier quand j'ai couru 21bornes, j'ai bu a 9km, 11km, 13km et rien avant la fin des 21 car j'avais rien a boire

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t2616-comment-s-hydrate-sur-5km-10-15-21km.htm
Dans: Hydratation
Electrosimulation
Comment associer l'électrosimulation et course à pied ?

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t2615-Electrosimulation.htm
Dans: Divers conseils pour progresser
Courir et chaleur
Je sais pas si c'est le bon endroit, mais je savais pas où mettre ce post.
Voilà, les premières chaleurs pointent leur nez. Avant je courais mes 10km et là j'ai plus de mal, je sais pas si c'est la chaleur.
Est ce qu'on est moins performant avec la hausse des températures?
en plus c'est pas agréable d'avoir de la sueur qui coule partout, et qui va même dans les oreilles où y a le casque du Mp3 .
Avez vous des conseils pour mieux supporter la chaleur en courant ?
merci

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t2610-Courir-et-chaleur.htm
Dans: Chez le médecin
Le meneur d'allure sur marathon !
Dimanche 17 mai 2009, départ du marathon du Mont Saint-Michel

Le moment tant attendu avec le départ du marathon donné à 9h de Cancale. Chacun suit son rythme pour une arrivée inoubliable au pied de la Merveille.

http://sa.kewego.com/swf/p3/epix.swf

http://www.montsaintmichel-marathon.com

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t2609-Le-meneur-d-allure-sur-marathon.htm
Dans: Le marathon (42,195km)