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Forum Le forum des passionnés de course à pied

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liste des courses
voilà je me demandais où trouver sur le net la liste des courses dans le 31 pour les mois futurs

merci

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t1861-liste-des-courses.htm
Vends Polar RS800 G3
Bonjour,

Je vends un Polar RS800 G3 (capteur GPS). Neuf, garantie jusqu'au 28 Avril 2010, dans son emballage, avec Logiciel, clef USB Infra Rouge, ceinture, GPS, Documentation, et Facture !! (ce n'est pas du tombé du camion !!!!!).

Je me situe dans la région de Nîmes.

Valeur 479,90 € vendu 379 €.

Je précise que la montre est allumée mais n'a jamais été utilisée.

Si vous souhaitez plus de renseignements, merci de me contacter à l'adresse suivante : polar.rs800@gmail.com

(j'ai créé cette adresse pour éviter le spam sur la mienne, pas pour me cacher !).

En attendant, bonne journée et bon entrainement.

Sportivement.

Vincent.

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t1857-Vends-Polar-RS800-G3.htm
david
bonjour à tous

je suis david 36 ANS 1M72 61 KG de Toulouse en France
je pratique tous les jours le running +la randonnée dans les Pyrénées
mon record sur semi 1H14
je possede un blog http://runner08200.canalblog.com/[/url]

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t1856-david.htm
Les Epreuves Cyclosportives. — quand on partait de bon matin... quand on partait sur les chemins... à bicyclette.
Grand Trophée des Cyclosportives 2008.

Cette année 10 épreuves au programme + 1 en Guadeloupe ( )
Je suis inscrit seulement sur 4 épreuves;
La Cézanne (13), l' Epervier (83), la Vaujany et la Marmotte (38.).

Petit compte rendu de la cyclo aixoise d' hier, avec ce parcours complêtement modifié et inédit;
l' organisateur ayant dû faire face a des problêmes d' autorisations...
Epreuve 1: 11 mai; La Cézanne Ste Victoire à Aix en Provence.
158km/1518m dén ou 104km 1370m/ dén. (voir quelles courses les 10/11 mai)

Pas grand monde sur la ligne de départ, 450 concurents tout au plus, divisés en 2 peletons pour le grand et petit parcours.
Apparement, certains ont été refroidi par les problêmes qu' à rencontré l' organisation.

Le départ passe sans encombres, moins rapide que par le passé, mais après seulement 9km on attaque la première bosse sevère, dans laquelle je sais je vais dire au revoir au premier groupe...
(jamais envie de me faire mal au début de course et puis la route est longue pour moi), donc je ne cherche même pas à suivre, pourtant ça n' a pas l' air de rouler bien fort. Dommage.

Un bon groupe d' environ 60-70 unités devant, je me relève pour attendre le 2ème wagon, des petits groupes de 3/4 coureurs passent, bof...
ah! un bon groupe d' une bonne grosse trentaine, cool! hop, dans les roues!
Ca roule tranquille, mais quand même au fur et à mesure, on rattrape les gars qui sautent de l' avant et on se retrouve vite à une cinquantaine...
jusqu' à la succession; montée puit de rians, "col" de portes que je passe en tête du groupe qui s' est très légèrement disloqué, ensuite je me fais plaisir dans la courte mais rapide descente ( ) et on attaque le sambuc, ça coince encore derrière, on se réduit un peu plus.
De nouveau une belle descente à fond, et arrive Jouques et la bifurcation entre petit parcours à droite et grand à gauche, et...
aaargh! Bilan, on se retrouve plus qu' à 10, reste environ 95 bornes.

Bon on va faire avec, on poursuit sur la lancée avec une autre petite bosse, et...
et un petit bruit suspect va soudainement mettre fin à ma cyclo... un craquement et hop... ma chaine eclatée, un maillon en 2!!

Voili voilou... c' est fini pour la course, un peu plus de 65 bornes en 2h05.
Donc ensuite c' est demi tour, jusqu'à Jouques, où je tombe sur... Patrick
on tape la discut.
Coup de fil aux parents qui étaient sur le parcours, et retour maison.

La suite le 1er Juin à Cogolin pour l' Epervier, 3ème épreuve du Grand Trophée 2008 après la Look la semaine prochaine.

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t1854-Les-Epreuves-Cyclosportives.htm
1er DUATHLON DE GAGNAC (31) le 22 juin 2008 — EpreuveVTT + Course à pied (organisée par GAGNAC VTT)
Le dimanche 22 juin 2008

Description :
DUATHLON DECOUVERTE: 20km de VTT + 3km de course à pied DUATHLON EXPERT: 45km de VTT + 6km de course à pied Possibilité rando VTT seule: 20 ou 45km Inscriptions à partir de 7h30 (place du village)
Tarif : De 6€ à 10€

Site Internet :
http://velo.gagnac.over-blog.com/

DEPART
09h : Découverte: VTT 20 km / CàP 3 Km / Toutes catégories
08h30 : Expert: VTT 45 km / CàP 6 Km / Toutes catégories

ORGANISATEUR: GAGNAC VTT
Mail : vtt.gagnac@yahoo.fr

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t1850-1er-DUATHLON-DE-GAGNAC-31-le-22-juin-2008.htm
Course du Sanglier (Trail)
Petit CR de ma course nature qui s'est déroulée le jeudi 8 mai.
Pour résumer un peu le parcours, il s'agissait d'une boucle 100 % nature et 100 % tout terrain sur chemins et sentiers à travers champs et bois avec des passages difficiles: pierres, sable, ornières, racines. Les 7 montées et 7 descentes totalisent 500 m de dénivelé positif et autant de négatif (autant que certaines courses de montagne !)

Au vu du descriptif et de la chaleur annoncée (29° dans la voiture à la fin de l'épreuve), je sais déjà que ça ne sera pas un parcours de santé. Soleil que nous ressentons surtout dans les portions à découvert (et bien sur, je n'ai pas pris la précaution de mettre ma casquette). Un peu plus de 660 coureurs sur les 2 courses (11,5 et 21,5 km).

A 9h45, je prends le départ du 21,5 km (quand on aime, on ne compte pas). Malgré une bonne préparation (plan 10 km de 5 semaines agrémenté de sorties longues nature pour m'habituer à mes chaussures trail), je pars prudemment parmi le flot des concurrents. Jusqu'au km 3,5, lieu du 1er ravitaillement, très difficile de doubler et je reste sagement à l'abri. Par la suite, je parviens à courir à un rythme un peu plus soutenu (bon, c'est pas Bekele non plus). Mais l'objectif de départ était de se faire plaisir et éventuellement d'améliorer mon chrono de l'année dernière (ceci dit, pas facile de faire un point de comparaison dans la mesure ou le sens de la course était inversé cette année pour éviter toute monotonie aux habitués).

Je franchis donc les divers obstacles tant bien que mal et à mon rythme (par rapport à ma petite expérience de l'année précédente, j'ai choisi de gravir toutes les côtes en marchant). La fin de la dernière côte au km 18 me sera fatale. En effet, de retour sur le plat, je subis un gros coup d'arrêt (la chaleur, la mauvaise récup de la semaine précédente ou peut-être tout simplement la vieillerie). Toujours est-il que je finis les derniers km un peu à la ramasse. Finalement, je passe la ligne d'arrivée en 1h53' et je termine 149 ème sur 470 arrivants. Remise du tee-shirt, passage au ravitaillement (très fourni et copieux) puis retour à la maison, fourbu mais content d'avoir participé à cette course nature.

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t1846-Course-du-Sanglier-Trail.htm
Quelles courses le 31 mai et le 01 juin 2008 ?
Ben ... annoncez-vous

Pour moi : rien au programme je fais du "lard" pour les épreuves à venir

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t1845-Quelles-courses-le-31-mai-et-le-01-juin-2008.htm
Quelles courses les 24 et 25 mai 2008 ?
Zouzoute, les biloutes, on se bouge avant que les chaleurs estivales ne nous permettent plus de fouler le bitume

Perso, p't'ête ben une course nature du côté du LUC dans le VAR mais rien de sûr encore ... à suivre

Et vous z'ot

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t1844-Quelles-courses-les-24-et-25-mai-2008.htm
aubagne regional ufolep 5000m (08/05/2008)
décidé d'améliorer mon chrono de dimanche dernier me voici a aubagne pour un énième 5000m.

un peu patraque,depuis quelques jours ,toux ,mal de gorge,et migraine ,je pense que cela va aller.

échauffement qui ne me dis rien sur la suite .

pour l'occasion j'ai ressortis mes vielles pointes c'est mieux pour la piste enfin .

pas mal de coureurs tiens,13 au départ bonheur, malheur ,qu' importe .

et c'est partis,trois ou quatre coureurs ,parte tres vite ,derrière moi un groupe qui attends quoi !!3'20 au premier km ,
toujours ce peleton au fesse .

les tours s'enchainent ,deux coureurs me passe et file a l'avant ,il fais beaux soleil ,l'air est sec ,je suis coller a la piste comme sur un 10000m ,non pierre tu es sur 5000m!
les encouragement fusse mais la condition n'y est pas ,les jambes s'alourdisse je suis au train je ne peux relancer !
encore deux coureurs me passent .dont un que je bat régulièrement ,c'est pas un bon jours .
10'25 au 3000m zut je voulais passer plus vite ,au passage de l'arrivée les officiel se mélange les pinceaux 5 tours 4 pas sérieux .
bizarrement ,cela passe tres vite ?dernier tour sans cloche décidément passage au 2600m =16'25 aller relance mais le moteur est fatigué arrivée 17'43 bof dur dur pas fatigué mais bon je me serais crus sur 10km j'ai mal a la gorge et sur le coté droit du ventre repos annonçer je pense
l'année dernière la forme est arrivée le 15mai encore une semaine a attendre lol...

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t1842-aubagne-regional-ufolep-5000m-08-05-2008.htm
le 18 mai, trail de l'escarène
Pour ceux qui aiment le trail, cette course est très belle. Nous y avions participé l'an dernier.
Il y a plusieurs distances et possibilité, pour ceux qui comme moi, sont moins expérimentés de faire la course tranquillement

www.escarene.fr/index.php?id=2173

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t1836-le-18-mai-trail-de-l-escarene.htm
inter club arles 04/05/2008 (5000m)
hier donc a domicile arles inter club honneur et N2

beaux soleil petit vent rien fais depuis trois jours ,oui car ensuite je vais enchainer moins que l'année dernière mais bon raisonnable mot de cette saison .

beaucoup de monde photo a suivre sur mon blog cette année je peu regarder le steeple facile quand on ne le cours pas le 3000m feminine steph cours je reste a ces cotés c'est ma chouchou nous nous entrainons ensemble elle est toujours tendus avant le départ mais moi je sais quelle va faire une super course bléssé tout l'hivert 44 ieme des france de cross quand méme .
elle va faire 10'11s costaud la petite hein ...

aller ces a moi je me suis échauffer en regardant le 3000m tranquille et oui le 8 mai je remet çà 5000m ufolep je suis un peu partager si j'attaque trop fort aujourd'hui jeudi mal barré donc départ cool .
je choisi de courir sans pointes car les mollets sont tres douloureux avec c'est la première fois on verras.

a ce moment nous sommes en téte par équipe le smuc nous tallonnes ,mon adversaire de ce club est tené vous bien tony martins oui recordman du 10000m en 27'22s il est vétéran maintenant nous conversons en faisant nos lignes droite il n'est pas trop entrainer mais je pense qu'il va me mettre un tour minimum.

c'est parti 17 au départ avec les nationale 2 prudent je laisse partir les fauves
je me calle en fin de peleton 1'21 au premier 400 j'attends le coach tu est en retard tiens pourtant je n'avais pas de train a prendre cool pierre 5000 c'est long de plus cinq semaine sans compet
passage au 800 tu as 3 s de retard je relance et commence a doubler les gars qui sont partis trop vite ,je suis a 1'21 au tours c'est bon le coach ne va pas me lâcher car j'ai tendance a ralentir ,je remonte toujours et me calle derrière deux coureurs don un de cavaillon adversaire du jours assis doubles aller je relance mais sur la partis arrivée le vent souffle dur personne ne me relayeras bien a l'abri il attende et nous revenons encore sur des coureurs complètement cuit
2000m 6'50 les tours s'enchaine apres le 3000m 10'28 je crois je fatigue un peu nous rattrapons un coureurs qui relance ouf mais il ralentis vite le coach me crie çà s'endort double relance dans le virage je double et relance en effet les jambes suive mais encore ce vent et ces maintenant trois coureurs qui s'abrite derrière moi au 4000m je fatigue un peu ralenti et laisse passer mon coach accroche toi ne laisse pas partir
dernier 1000m m... je décroche un peu je vais envoyer sur le dernier 400 mon coach le sais il rale devant un trous 10m 15m la cloche c'est partis j'envoie
j'attends 16'29 non 30 ail devant y sont loin mais semble coller a la piste je revient un peu je temporise du 300 au 200 et j'accélère grave je revient comme un boulet a 50mètre de l'arrivée je double et finis a bloc
nous sommes champions de provence honneur homme et femme ensemble super
dur le souffle cours c'est finit 17'47s pas terrible mais ce n'est que le premier 5000m de la saison jeudi je partirai plus vite.

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t1834-inter-club-arles-04-05-2008-5000m.htm
Balades en Ardèche
Quelques photos de ma séance de reportage avortée de ce matin, correspondant à mon circuit habituel, quelque part entre Mercuer, Prades et Lentillère (07) :

Sur une sortie de 2h00, les piles ont tenu 20 mns.

Pour me rattraper, je vous fais profiter de ma balade familiale de cet AM à Balazuc (07) :

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t1833-Balades-en-Ardeche.htm
l'Ardéchois, Désaignes (07 !!!) — belle aventure sportive, et humaine
Samedi, lever 4h45 (aïe !) au programme : trail de 57 km, 2450 m de dén
p'tit dèj pâtes, occasion oblige, un bon café, et j'attends JM pour partir.
Départ à 6h, arrivée à Désaignes 7h, dossards, et tout et tout, dire bonjour à tout le monde et ... mais au fait, il est où Nico, tu l'as vu ?
Ouais, il vient d'arriver.
On se retrouve et il me fait peur : "t'as vu qui il y a ?
tous les meilleurs traileurs français, coupe de France oblige"
au moins, on saura à quoi s'en tenir ...
Nico, c'est un spécialiste de cette course : il l'a faite pas mal de fois, il est local, il connait le parcours, les montagnes, les hameaux et les ... spectateurs
Briefing, et c'est le départ &course , neutralisé pour le tour de ville.
On est un peu coincés dans le peloton (1200 coureurs), pas évident de remonter sur le chemin étroit, mais la route est longue ...
Donc, rapidement, nous sommes tous les 3, Nico et moi pour le 57, JM pour le 34 (en fait, 36-37)
La première montée dure 35', et c'est une petite descente, avant de rattaquer à grimper.
Arrivée en haut vers 1h20, passage au chateau de Rochebonne (17è km), en 1h35. Vue splendide.
Un vrai cabri, ce Nico, j'ai du mal à le suivre dans les cailloux. JM a levé le pied un peu avant, il n'est pas loin.
Remontée vers St Jean Roure, dure.
St Jean Roure, km 22, ravito : on remplit les camelbak, et c'est reparti mon kiki !
Il faut pas s'enflammer, j'ai trop bu et j'ai mal à l'estomac. Un chevreuil nous accompagne quelques instants. Je dis à Nico de filer, je rentrerai plus tard. Il s'éloigne très lentement, puis j'arrive à maintenir l'écart autour de 100-150 m.
On approche de la bifurcation, et ça se confirme : JM revient, vite, sur moi (normal, il arrive en fin de course), me rattrape,
"ça va ?"
- Impec, vas-y, il y a deux mecs du 34 devant, vas les chercher.
- Nico ?
- juste devant, je vais revenir"
et on se sépare donc au 28è km, en 3h02, JM file à la descente, et moi je réfléchis :"t'en as fait la moitié ..."
Un signaleur me donne ma place : 24è. Quoi ???
Une longue descente sur un large chemin, puis en sentier raide, un plat, puis remontée vers le ravito du 33è km.
Je reprends Nico au ravito, re-remplissage, et on file ensemble devant les quelques coureurs qui nous précédaient.
Il est 11h30, il commence à faire chaud ...
Quelques montées raides, descentes, des paysages à couper le souffle, des points d'eau où on s'arrose, et on fait notre chemin prudemment jusqu'au ravito du 46è.
Ravito, donc, à 4h30.
Re-remplissage, petit pipi, et on reprend un coureur, cuit.
Montée du Chateau de Rochebloine : dantesque : un ersatz de sentier dans les genêts, 35-40 % de pente, il faut s'aider de ceux-ci pour progresser.
On bascule, km 49, en même temps que claude, qui est lui aussi un expert ès-Ardéchois.
Descente du chateau, puis petite alerte : crampe au mollet droit. Aïe !!!
Je m'arrête 30" pour m'étirer, rien de grave, ça revient. Je rattrape Nico, Claude est mal.
Nozières, dernier village, km 51, un petit verre d'eau.
On reprend encore un coureur, et c'est la descente.
Nico embraye, il connait comme sa poche, j'ai un peu de mal à suivre.
On continue comme ça, jusqu'à 3 km du but, le trou est fait.
Puis c'est lui qui prend un coup de bambou : "t'inquiètes, on va lever le pied"
Dernier hameau, encore 2 km, il est cramé. Une source, on s'arrose.
Le suivant n'est pas loin, il va falloir relancer.
Les 2 derniers kilos de descente sont faits à vive allure (heureusement, techniques, c'est notre point fort), on passe sur le pont, je jauge derrière nous : ça y est, mon Nico, c'est fait !!!
On remonte au village, cuits tous les deux, et on passe la ligne main dans la main, dans un grand moment d'amitié et de sport : au bout de nos force, deux potes, 5h47 de course, heureux, on a résisté à la chaleur (26-28°C), on a serré les dents, et on est 20è ex aequo (en fait, classés 20 et 21è)
Emouvant, comme le dit Y.Forot, excellent speaker que nous connaissons bien.
JM nous attendait : "bravo les copains"
Lui a fini en 3h30, 17è du 34 km

Ensuite, vient le plus dur : le repas autour du boeuf entier à la broche, une bière (la meilleure de l'année), pour clore cette journée mémorable.
Et la photo souvenir : Nico et moi ensemble, sur la même photo, que nous prenons tous les deux.

Sans chauvinisme aucun : venez à l'Ardéchois, c'est la plus belle course que je connaisse, venez découvrir notre région que vous allez, j'en suis sûr, aimer.
Chaque année, c'est 1500 ardéchois qui repartent de Désaignes après la course, car tous sont conquis ...

le lien : http://trailardechois.free.fr/

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t1832-l-Ardechois-Desaignes-07.htm
semi marathon de Nimes
Et c'est repartit pour les 2 francki's pour le 16ème semi marathon de Nimes.
Beau soleil malgré le temps pluvieux de la veille. A peu prés 1200 coureurs.
Départ 9 heures. Je part vite, d'ailleurs trop vite, je veux faire moins de 1h40mn
Au 10eme km je passe en 47mn23 (nice 48 mn)
Le parcourt est plat mais très monotone (dans la campagne nimoise).
Je sens mes forces diminués de km en km.
Au final je mettrais 1h43mn

Bref un semi pas top top

Par contre francky ameliore son temps de Nice
Passage au 10 km : 39mn37 15.145 Km/h
Semi marathon: 1h24:01 15.068 Km/h soit 25 secondes de gagné

A bientot pour les prochaines aventures des francki's

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t1831-semi-marathon-de-Nimes.htm
Vidéo Championnat du Monde à Edinbourg
Résumé du Cross Country qui a vu la victoire de Bekelé ...
sans aucun doute le meilleur coureur du monde avec Gebre

http://www.zakkarri.com/article-19280452.html

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t1830-Video-Championnat-du-Monde-a-Edinbourg.htm
La Nocturne du Hans
C'est reparti le 19 JUILLET 2008

Cette superbe course de nuit...

Vidéo souvenirs 2007

http://video.google.com/googleplayer.swf?docId=1751918139216269302&hl=f…

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t1826-La-Nocturne-du-Hans.htm
Ascension du col de Vence le 4 mai
Jean-Yves et moi, on y sera. Lui fera la course, moi, peut-être.

Aurons-nous la chance de faire connaissance avec certains d'entre vous?

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t1825-Ascenssion-du-col-de-Vence-le-4-mai.htm
La Sénartaise
Réveil à 6h. Je profite de cette course en semaine pour m'aligner sur les 11,3 km de la Sénartaise (en effet, travaillant le we depuis 2003, je ne peux m'accorder que très peu de courses le we et quand je le fais, c'est essentiellement pour courir des marathons ou des 100 km).

Je prends donc le chemin de Combs-la-Ville ou la navette nous emmènera jusqu'à Tigery, village départ. La température est clémente, le ciel un peu nuageux (quelques gouttes viendront rafraîchir les marathoniens durant l'effort). Également un peu de vent. Ayant retirer mon dossard la veille, j'aurais maintenant tout le loisir de faire quelques photos. Je fais la connaissance de mon compagnon de chambrée à Québec au mois d'Août, avec qui nous avions fixé un point de rencontre pour se retrouver. Après avoir observé le départ du marathon, je pars me mettre en tenue et m'échauffer, notre course ayant lieu une demi-heure après les courageux.

A 9h30, le coup de feu retentit. Je n'ai pas trop d'objectif précis n'ayant plus de repères chronométriques sur la distance depuis plusieurs années. Néanmoins, j'espère quand même pouvoir tourner autour des 14 km/h. N'ayant pas pris la précaution de me mettre aux avant-postes, je perds quelques secondes sur les 2 premiers km. Mais bon, avec un peu moins de 500 participants, ce n'est pas la cohue non plus. Je me trouve un petit groupe de 2,3 coureurs avec qui je vais faire le chemin jusqu'au stade Alain Mimoun.

J'arrive relativement bien à tenir le 4'15 au km sur un circuit très roulant et étant épargné par le vent. Ma seule petite erreur aura été ma gestion de l'arrivée. En effet, en 2005, je me rappelais d'une arrivée sur la piste avec un peu plus d'un quart de tour à effectuer. C'est donc dans cet état d'esprit que je rentre dans le stade au sprint. Seul petit souci pour moi: le parcours a été légèrement modifié cette année et il nous faut effectuer les trois quart du tour ce qui me fait terminer les 200 derniers mètres complètement asphyxié (la prochaine fois, je regarderais le plan). Je termine finalement en 47'25, 66 ème sur 481 arrivants.

Après quelques étirements et un bon casse-croûte, je vais me mettre en place pour les photos des 3 premiers hommes et femmes dans un 1er temps puis de tous les forumers d'un autre forum. Après un brin de causette avec certains d'entre eux, nous regagnons nos voitures, la pluie nous y ayant fortement encouragé aussi.

Au final, de bonnes sensations qui laissent augurer d'une bonne course pour le trail de 21 km à Cerny jeudi prochain.

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t1824-La-Senartaise.htm
Bonne résolution.
Nous sommes le 2 mai. Hier, nous avons fait mon ami et moi un repas gargantuesque avec nos enfants pour fêter le premier mai. Donc aujourd'hui, j'attaque un objectif perte de poids.
Tous vos conseils seront les bienvenus et je vous en remercie d'avance.

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t1823-Bonne-resolution.htm
1ER MAI

VIVE LE 1ER MAI

Le 1er mai, est un jour férié, c'est la fête du travail.

Depuis 1947, le 1er mai est un jour chômé et payé en France.

Traditionnellement ce jour est consacré aux défilés des syndicats dans les grandes villes.

C'est aussi un jour de fête pour le muguet, car la tradition populaire veut qu'on offre un brin de muguet comme porte bonheur.

Le muguet du 1er mai :

Le premier mai, c'est aussi la fête du muguet cueilli en forêt en famille.

C'est un porte-bonheur car c'est la fleur qui symbolise le BONHEUR.

En 1890, lors du premier mai, les manifestants portent un petit triangle rouge, symbole de la division de la journée de travail en "trois huit " :
travail, sommeil, loisirs.

Plus tard, ils fleuriront leurs boutonnières d'églantines, symbole de la foi en la Révolution et fleur traditionnelle du nord de la France (d'où le surnom donné aux socialistes vers 1900 : les églantinards).

1907, lors du 1er mai, le muguet, fleur traditionnelle de l'Ile-de-France (Chaville, Meudon), apparaît.

1936, au 1er mai, on vend des bouquets de muguet cravatés de rouge.

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t1818-1ER-MAI.htm
ekiden de fleurbaix
le 31 mai il y aura l'ekiden de fleurbaix (pour info elle qualicative pour les championnats de france).Avec des amis on devrait normalement y mettre 2 equipes.Moi je fais un relais de 5km.C'est pas la premiere que je le fais avec eux et ce qui est genial c'est l'ambiance avant, pendant et surtotu aprés course (petit resto entre potes-coureurs c'est terrible...)

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t1811-ekiden-de-fleurbaix.htm
preparer un 5km
je dois participer à un ekiden pour le 31 mai, normalement je fais un relais de 5km,je voudrais savoir comment preparer cette distance et comment gerer la course car j'ai pas l'habitude de cette distance

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t1810-preparer-un-5km.htm
Les 10 kms de Montélimar
Les 10 kms de Montélimar n'ont d'attraits que le parcours archi-plat et le mesurage garanti par la FFA ou je sais plus qui... C'est du bitume, en plein ville.

Il a fait chaud cette année, 25°. L'année dernière, on a eu droit à la pluie, j'avais bien aimé. Il devait faire 10° de moins.

Je pars sur une base de 4'45 au kilo, je m'arrose dès le 2ème kilo. Arrivé au 5ème, je suis à 24', je tiendrai jamais ce rythme, j'arriverai pas à faire 48', il fait trop chaud. Je temporise donc jusqu'au 8ème où j'essaye de relancer un peu, mais tout ce que je peux faire, c'est maintenir le rythme, je me fais dépasser par au moins 8-10 concurrents. Au 9ème, j'essaye d'accrocher une jolie paire de cuissards moulants et je me dis que c'est le moment de tout lâcher, mais.... rien ne se produit, j'ai plus rien sous la semelle, je finis en maintenant le rythme, je n'arrive à dépasser personne. Je finis ma course à 50'00 tout rond à ma montre.

Finalement, c'est pas si mal compte tenu de ma caloriphobie. L'année dernière, j'avais fait 48'58 par une température bien inférieure, et puis hier, je m'étais déjà bien donné à Alissas.

Bilan : super week-end bien rempli !!!

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t1809-Les-10-kms-de-Montelimar.htm
Equipements textile à moindre frais
J'ai trouvé à l'enseigne "à fond la forme" un cuissard kalendji à 8,90 euros et un tee-shirt de la même marque à 6,90 euros.
Je les ai testés ce matin. Très confortable.

Alors, à l'heure où le pouvoir d'achat est en forte baisse, pas la peine de se ruiner dans des vêtements de grande marque.

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t1808-Equipements-textile-a-moindre-frais.htm
La ronde du Carnaval à Alissas — Coiffé Sacha sur le fil pour le CR ...
Cet apm, petite course : 6km300, à Alissas (07), vallonné, avec une belle côte, varié.
Sympa quoi !!!
Au départ, je me doute qu'il n'y aura pas de très costaud sur le 6 km, et je me dis : "pourquoi pas ?"
En effet, dès le départ, un coureur du 12 km, au-dessus du lot, prend les devants .
Je ne cherche même pas à suivre, et je gère ma course : je suis repris par le 2è du 12, et on fait cause commune : 2è kilo, après la sévère côte : 7'00 tout rond. Un peu vite, mais on verra bien !!!
3è kilo, toujours dans les temps.
4è, séparation, je me retrouve désespérément ... seul : 1er, le 2è à au moins 200 m, et ben y'a qu'à !
je traverse le village, et commence à fléchir, la douleur se fait plus présente, et je dois lever le pied dans le dernier kilo.
En plus, la motiv' est en baisse, je vais gagner.
Le tour du stade, et c'est l'arrivée, en tête, je lève les bras et entends mon temps : 22'19 pour 6,3 km.
Pas mal, vu le profil ...
Puis c'est mon tour d'encourager les camarades, JM, 9è du 12 km, flo et claudine 1è et 2è V2, ensuite c'est la buvette, petit commentaire avec Sacha, (vous connaissez, c'est un fou furieux qui fait 2 courses dans le WE)
et on est tous repartis les bras chargés de cadeaux ...
belle course, à conseiller aux amateurs, au sens noble, de course à pieds.

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t1806-La-ronde-du-Carnaval-a-Alissas.htm
1ère course contre le cancer du col de l'utérus
Bonjour à tous,

Je vous invite à venir participer à la 1ère édition des Boucles d'Or qui se déroulera le dimanche 18 mai 2008 dans le Bois de Vincennes. Ouverte à tous, il s'agit de la 1ère course contre le cancer du col de l'utérus.

Cette manifestation sportive, familiale et citoyenne a pour objectif d'informer les femmes et les familles de l'existence de moyens de prévention pour lutter contre le cancer du col de l'utérus. Pendant 1h30, l'objectif est d'effectuer un maximum de boucles de 3km en courant ou en marchant. Pour chaque boucle terminée, 2 € seront reversés à l'association 1000 femmes, 1000 vies de même que l'intégralité des recettes de la course.

Alors rendez-vous le 18 mai prochain ! D'ici là, n'hésitez pas à faire circuler l'information autour de vous afin de mobiliser un maximum de personnes.

Pour toutes les infos et les inscription: www.lesbouclesdor.fr

A bientôt!

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t1803-1ere-course-contre-le-cancer-du-col-de-l-uterus.htm
POUR LES FILLES — (uniquement pour les filles)
Dans le JOGGING du mois du Mai 2008, un petit article parle de LA JUPE (jupette des tennis-women) intègrant la garde-
robe des coureuses.

Chez KALENJI une jupe Deefus 2000, intégrant un shorty pour le confort à 19,90 euros.

Je trouve cela plutôt sympa et assez joli. Cela doit être confortable.
L'année dernière, sur semi, quelques fifilles portaient ce genre de jupe.

Alors, vous les fifilles du forum QUOI vous en pensez ????

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t1802-POUR-LES-FILLES.htm
%µ*£$@&#;:^%ù* (fichtre!!)
Ma tuile de la semaine:

Dans la nuit de mardi à mercredi je suis vaguement réveillée par des crampes à la jambes gauche. Je dis bien vaguement parce que, lorsque je me réveille, les contractions s'estompent et je me rendors (puisque je vous dis que je suis trèèèès fatiguée en ce moment). Habituellement je ne suis pas du tout sujette aux crampes mais j'ai reconnu la sensation que m'avait décrite Sacha il y a quelques jours.
Jusque là rien de grave. Le médecin m'avait prévenue que compte-tenu de mes carences actuelles je risquais d'avoir quelques crampes ou douleurs musculaires jusqu'à ce que le traitement soit bien assimilé.

Le GROS problème, c'est qu'au réveille mercredi matin , impossible de mettre le pied au sol!! Grosse grosse douleur au mollet! Je tente le massage décontracturant...Le simple fait de passer les mains sur mon mollet me fait souffir ...La journée s'annonce mal!
Finalement je n'ai pas le choix, il faut bien que je m'occupe de mes loustics (journée piscine prévue en plus:!) donc je marche sur la douleur, qui finit par disparaitre. Me voilà donc toute contente.
Après une journée finalement bien active, je vais me coucher soulagée de voir que la douleur n'est pas réapparue...

Jusqu'à ce matin : même chose, mais en pire!! Je ressemble à un canard boiteux pendant une bonne heure et étrangement c'est lorsque (en désespoir de cause) je cours après mon bus que la douleur disparait totalement.

...J'attends demain avec une grosse appréhension!!
Si je me blesse en étant au repos...Comment je vais faire pour guérir???

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t1799-u-u-fichtre.htm
Semi Marathon de Nice. — 20 avril 2008.
Contre toute attente, super beau temps ce matin sur la prom
pour la 17ème édition du semi marathon de Nice.

Une arrivée sur le départ un peu tardive et speedée... (départ 9h30, et je rentre dans le sas à 9h25!! )
Mais l' avantage est que j' ai un bon petit 1/4 d'h d' echauffement dans les jambes.

Je retrouve un pôte qui lui aussi part sur du 4mn o kil, (oui objectifs départ revus à la baisse) donc on va faire un bout de chemin ensemble.
Début de parcours intra muros (à l' abri du vent redouté) cumulé avec la masse des coureurs du 10 kilomètres, puis au 4° on rejoint la prom en sens inverse pour aller chercher les "aller retour" en direction du port tout d' abord;

les jambes, le coeur, et la tête suivent bien et je laisse un peu aller le rythme.

Passage au 5° en avance sur le timming 19mn35, petit détour bien sympa sur le port de Nice, innovant et on repart vers le côté opposé...
Séb parti sans trop de jus (suite à une semaine de folie post marathon) mais assez vite, jette alors l' éponge pour préserver la suite de la saison. Dommage .
Plus loin je croise Mèlie apparement bien, hop hop une 'tite tape dans la main.

Déjà le vent montre le bout de son nez...
Je garde la cadence pour passer au 10° en 39mn20.

Vient donc ensuite la 2ème partie du semi, la séparation entre les coureurs du 10 (qui s' arrétent à gauche) et ceux qui continuent tout droit l' aventure du 21.
C'est le long aller retour de la prom', du théatre de verdure jusqu'au parc phénix proche de l' entrée de l' aéroport, tout là bas au bout de l' autre côté, et on sait qu' en prime sur le retour on aura donc droit au vent de face.

Contrairement à il y' a 2 ans où j' avais eu un coup de dur entre le 12 et 15, là je suis bien;
vers le 13° on commence à croiser les premiers qui reviennent du demi tour, groupes de tête composées que par des grands blacks pas très épais...
je perd 5 sec sur les 5 km, passage au 15° en 59'25"
et là, je commence un peu à sentir les jambes dures et baisse le rythme jusqu' au 18°, où même face au vent je reprend un bon rythme pour le final...

Je céde tout de même sur les 6 derniers kilomètres mon crédit de 35 secondes, pour finir tip top en 1h24mn24sec( ) ... Au classement 124ème. Bien satisfait quand même de mon chrono, oui même si je n' ai pas retrouvé mon niveau d' il y' a 2 ans, et que mes temps (semi Paris et Nice) sont moins bons.

Le chrono du vainqueur: 1h00mn54sec ( )
3135 "rentrants", quelques abandons et défaillances de taille avec pour les moins rapides la chaleur à gérer au plus la matinée avancait.

Petit Franck, a passé un bon semi... "tranquille" et a battu son meilleur temps sur la distance puisqu' il était d' 1h41'30 à Cannes l' an dernier, et qu' aujourd' hui il termine en 1h40'24.

Petit resto sympa sur le port de St Laurent du var pour conclure la matinée, pizzas pour les uns, chocolat liégois... crépes pour d' autres.
à+++

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t1786-Semi-Marathon-de-Nice.htm
douleur genou gauche
bonjour a tous jeune padawan a besoin d'etre eclairer

j'ai lu le post sur le syndrome rotulien cependant je n'ai pas tout a fait les meme symptomes

voila de maniere aleatoire quand je fais de la CAP il m'arrive d'avoir une douleur l'interieur du genou (comme si qqch coincait) la douleur est supportable : elle intervient le plus souvent : en descente voir meme en marchant sur terrain plat apres une seance de cap

afin de prevenir toute blessure j'aimerai donc s'avoir si quelqu'un aurait dans sa poche des seances de renforcement msculaire ?

je vais voir avec mon podologue pour voir si mes semelles sont toujours bien adapter (changer de chaussure entre temps)

Message: http://courseapied.vraiforum.com/t1785-douleur-genou-gauche.htm