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Forum forum d'entraide et de motivation du régime Dukan

Ce site a pour but d'offrir un soutien et (re)donner de la motivation à toutes celles qui souhaitent commencer le régime Dukan.
C'est ensemble que nous irons le plus loin.
Vous trouverez des recettes , des infos et un réel soutien....
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Derniers messages du forum forum d'entraide et de motivation du régime Dukan

Moi c'est Clara !
Bonjour tout le monde ! Moi c'est Clara, 28 ans de Lyon
J'ai commencé Dukan le 19 mai 2008, j'ai perdu 5,3 kg à ce jour
Mais là je commence à avoir besoin de soutien... d'où ma venue ici !

Message: http://dukan.et.nous.xooit.com/t1453-Moi-c-est-Clara.htm
période proteines (suis nouvelle)
Bonjour, je suis toute nouvelle sur ce forum
J'ai lu le livre du docteur et me suis lancée, j'ai commencé un lundi et fais 5jrs de proteines j'avais perdu 2kg500 le samedi et j'en suis contente, j'ai donc fais les 5jrs pro et legumes jusqu'a mercredi et je viens depuis hier jeudi de reprendre les pro, je vais me peser demain matin pour voir.
Ce qui me tracasse, je fini normalement les 5jrs de pro lundi soir.
Et suivant la perte je pensais arrêter et continuer la suite du regime
Par contre, je suis invitée demain et dimanche midi, et je ne sais comment faire car j'ai dejà reculer les invit et je ne veux pas raconter ce que je fais
Si je mange tout se qui est prevu au repas des deux jours, que va t'il se passer ?
Cela va t'il me faire reprendre le poids perdu et comment faire pour la suite.
Je pensais reprendre les proteines le dimanche soir et eventuellementy rester deux jrs derrière plutôt que j'arrête le lundi.
Donnez moi votre avis, car je pense que certaines d'entres vous a du avoir des situations un peu indentiques.
Merci de votre aide
Cordialement
laraviole@wanadoo.fr

Message: http://dukan.et.nous.xooit.com/t1452-periode-proteines-suis-nouvelle.htm
Saucisses de volailles ??
Bonjour à toutes, j'aimerais savoir si les saucisses de volailles sont autorisées en phase PL, j'ai également remarqué qu'il existait des merguaises de volailles, merci de vos réponses...

87,2 kg le 18-06
83,4 kg le 30.06

Message: http://dukan.et.nous.xooit.com/t1451-Saucisses-de-volailles.htm
la récap' de jiji
Ben en fait je m'y prend un peu tard je crois....j'ai commencé le régime DUKAN fin avril, je me souviens avoir perdu 2,5 kg la premiere semaine(phase d'attaque), ce qui avait été pour moi un exploit puisque je suis une habituée des régimes depuis mes 13ans, et je n'arrivais plus à perdre ou trés difficilement...

Ensuite, ça a été plus compliqué, entre les repas chez mamie, chez tonton, le resto et les soirées alcoolisées, j'ai eu bien sur des semines avec 000000000000 gramme en moins!!! alors j'ai improvisé, aprés un gros repas, hop!!! je me remettais direct en PP pendant 5 jours, je n'ai en fait pas vraiment respecté le 5PP/5PL...

Et puis le pain!!! oh lala!! la catastrophe, je n'ai pas réussi à m'en passé, j'ai eu différents craquages, comme le morceau de fromage, de saucisson, de gâteau au chocolat, etc... tout ça à ralenti la cadence bien sur, mais je ne regrette rien, sinon, je n'aurais pas tenu!!!(j'encourage les dukanettes à faire 1 bon repas par semaine, histoire de se remonter le moral!: même si c'est interdit, ça n'empêche pas de maigrir)

Enfin voila, aujourd'hui, j'y suis presque, résultat des courses :

début : 78KG aujourd'hui : 68KG, j'ai perdu 10kg en 2 mois, je pense que c'est une trés belle récompense!!! Il en reste 3 et je compte les perdre avant le mois d'août, voila pour mon parcours...

Si certaine hésitent avant de commencer le régime DUKAN ou ont peur de cette méthode, je les encourage a le faire, ça vaut vraiment le coup, le tout est de varier les repas et de s'accorder un petit plaisir de temps en temps pour ne pas s'en dégouter (pour moi ça a été le secret de la réussite!!!mais attention pas en phase d'attaque!!! ça serait trop dommage d'être privée d'une grosse perte de poids la 1ere semaine à cause d'un écart!!!)

Message: http://dukan.et.nous.xooit.com/t1450-la-recap-de-jiji.htm
latchoubili's diary
Bonjour tout le monde,

Je suis nouvelle parmis vous et j'ouvre donc officiellement mon ptit journal

J'ai repris le régime Dudu hier. J'ai décidé de refaire une petite attaque de 5 jours.
(Pour info j'ai déjà fait le régime Dudu au mois de mai pendant un peu plus d'un mois)

Aujourd'hui, j'ai attaqué mon deuxième jour dans la joie et la bonne humeur car dame ginette à été super sympa avec moi...
Elle m'annoncait gentillement 1kg de moins!!
C'est très motivant pour reprendre du bon pied!

Mon 1er objectif est d'arriver aux alentours des 80kg pour la fin du mois. Y'a du boulot!!
Mais j'y arriverais!! Avec votre aide j'èspère

Je m'en vais de ce pas créer ma ptite règlette.

Bonne journée.

Message: http://dukan.et.nous.xooit.com/t1449-latchoubili-s-diary.htm
tite nouvelle
Bonjour tout le monde,

Je me présente, Marlène 25 ans, maman célibataire d'une petite fille de 3.5 ans, Clara.
Je mesure 1.70m et pèse actuellement 87.3kg. Mon objectif final est 65kg!

J'ai déjà fait le régime Dukan au mois de mai. J'avais perdu 4.9kg mais je me suis arrêtée.
Pourquoi??
J'en sais rien.
Je n'arrive jamais à continuer mes régimes. A partir d'un moment j'ai une baisse de motivation totale.

J'ai repris Dukan hier et cette fois-ci j'èspère bien tenir le coup!!
Le départ en vacances est imminant et j'aimerais perdre encore quelques kilos avant de partir.

Voilà, vous savez tout de moi, ou presque...

Bonne journée

Message: http://dukan.et.nous.xooit.com/t1448-tite-nouvelle.htm
Yahooooooo !
Coucou,
J'ai 34 ans et vit dans les Alpes Maritimes..un boulot tres sedentaire, une alimentation chaotique m'ont fait prendre 6kgs....j'aime pourtant beaucoup bouger...
Je me penche sur les solutions qui ont l'air de fonctionner et c'est donc tout naturellement que je me suis inscrite sur le forum...
Je suis impressionnee par votre motivation les filles mais aussi par vos resultats...
Je lis, je lis depuis qqs jours mais ne me suis pas encore lancée...
Il va falloir avant cela que je dise adieu aux apéros et au sucré...j'adore tout ce qui est festif.....je me laisse donc qqs temps de reflexion (vais je commencer avant mes conges ou apres?)...afin de faire un reel deuil ....!!!
En souhaitant vous lire tres tres bientot!!!!!

Message: http://dukan.et.nous.xooit.com/t1447-Yahooooooo.htm
Suivi sur internet avec le site Dr Ducan
Bonjour a toutes
Je me demandais si certaines d'entre vous se sont "abonnées" sur le site du Dr Dukan qui propose un suivi journalier ainsi qu de reguliers conseils...
SI oui, quelles sont vos impressions? utiles? ou non?
Est ce un reel plus?
Merci par avance...Une future Dukanette..... -161b.gif" alt="Laughing" border="0" />

Message: http://dukan.et.nous.xooit.com/t1446-Suivi-sur-internet-avec-le-site-Dr-Ducan.htm
la recap de bibounette
Bonjour a toutes

J'ai commencé en Mai comme indiqué dans ma signature et à ce jour j'ai perdu 8 kilos

Poids de depart : 83 kilos

Poids à ce jour : 75 kilos

j'ai fait quelques petits ecart durant le denut de mon regime mais je n'est fais que perdre du poids ou stagné depuis que j'ai commencé , je suis tres tres heureuse de ce regime

je suis une fan de jambon, je petit koraya et de poisson (surtout le thon) donc ce regime est tout a fait ce qu'il me fallait

Je suis en phase PP/PL et cette semaine lundi 30 à Vendredi 4 je suis en semaine PP, donc vive le jambon et le surimi et l'eau d'evian !!!!

Message: http://dukan.et.nous.xooit.com/t1445-la-recap-de-bibounette.htm
bibounette : voila ma tete

Message: http://dukan.et.nous.xooit.com/t1444-bibounette-voila-ma-tete.htm
Bonjour !! je me presente
Boujour les Dukanettes

je me presente Cindy, 26 ans bientot, mariée depuis 1 an et maman d'un loulou de 2 ans bientot.Je vis dans le 77 à Pontault combault.

Suite à ma grossesse ou j'avais cumuler 18 kilos !!!!!! j'ai décidé de me poser et de me mettre au regime Dukan pour maigrir rapidement et facilement
Dukan est mon tout premier regime , et je peux dire que je suis surprise de son efficacité et surtout de la rapidité avec laquelle j'ai perdu du poids !!!

Je suis actuellement en phase deux et vous pourrez suivre ma perte de poids dans ma signature !!!encore 7 kilos !!!!!! grrrrrrrr apres on stabilisera !!!

bises

Message: http://dukan.et.nous.xooit.com/t1443-Bonjour-je-me-presente.htm
j'ai abandonnée... — quelle honte!
coucou tout le monde!
ce petit message pour souhaiter une très bonne continuation à toutes celles et ceux qui ont la force et la volonté de tenir!
moi, je pense qu'hélas je ne suis toujours pas prête à me prendre en main. je suis honteuse et dégoûtée de moi-même mais je n'arrive pas à trouver le chemin de la minceur, ce déclic que j'attends depuis 25 ans...
je vous dis au revoir et peut-être à bientôt, qui sait......???
bisous

Message: http://dukan.et.nous.xooit.com/t1442-j-ai-abandonnee.htm
Journal de Noisette

:pom pom J'espère ke tout le monde va bien !! Je souhaite bonne chance à toutes celles ki comme moi font ce régime.

Moi, je le commence dès lundi car ce weekend, je ne suis pa à la maison. Comme g 6kgs à perdre, g vu k'il fallait ke j'alterne 3jours pp et 3jours pl.

Si vous avez quelques conseils à me donner n'hésitez pas, car je connais pa grand chose à ce régime.

Je vous fais à toutes de gros bisous et vous dis à lundi !!

Message: http://dukan.et.nous.xooit.com/t1441-Journal-de-Noisette.htm
Petite nouvelles
bonjour à toutes et à tous

Je m'appelle Angélique et g 26ans. Je suis maman d'un petit garçon d'un an. G fait la connaissance de ce régime sur le net et apperemment il y a de bons résultats donc je me lance !!

Je fais 1m55 pour 54kgs. Mon objectif étant d'atteindre les 48kgs (mon poids de forme)

J'aimerais bcp atteindre les 50kgs pour le 27juillet ( c le baptème de mon loulou).

G vraiment besoin de motivation les filles car c le premier vrai régime ke je fais.

Message: http://dukan.et.nous.xooit.com/t1440-Petite-nouvelles.htm
depuis 5 jours et ....
bonjour j'ai commencé le régime lundi nous sommes vendredi (oui je sais ça ne fait pas si longtemps mais ...) je m'inquiète de ne même pas maigrir d'un gramme ...
merci pour vos coms

Message: http://dukan.et.nous.xooit.com/t1439-depuis-5-jours-et.htm
nouvelle venue
bonjour
nouvelle inscrite je viens donc me présenter
petite belge de 32 ans maman d'une petite fille de 7 ans je suis éducatrice
je suis très ronde en général je m'assume très bien mais là les soucis de santé ne suivent plus ... logique
donc voici ma raison d'être ici
au plaisir de vous lire
passez une bonne journée

khaki

Message: http://dukan.et.nous.xooit.com/t1438-nouvelle-venue.htm
gonflée — hay le bidou !!!
Ben vraiment, en ce moment ... Comprend pas, là j'ai mon ventre tout gonflé mais plutôt mou. Je vais très peu à la selle depuis ce régime. Avez vous un truc pour moi ?

Message: http://dukan.et.nous.xooit.com/t1437-gonflee.htm
Acheter le livre???
Bonjour !!

J'ai lu beaucoup de vos messages conseils et quotidiens, et je voulais savoir si
vous pensez qu'il est nécessaire de s'acheter le livre pour commencer ou bien si grâce au site
je peux y arriver.
Merci beaucoup pour vos réponses.

Message: http://dukan.et.nous.xooit.com/t1436-Acheter-le-livre.htm
au secour
Bonjour à toutes et à tous,
j'ai commencé le régime il y a deux jours, donc je suis en pleine phase d'attaque, et ce matin je me suis sentie vraiment pas bien, il est bientot midi et rien que d'imaginer manger un steak ou des oeufs j'ai la tête qui tourne.
A quoi cela est du? Je ne prends aucun complément (à part des capsules pour préparer la peau au soleil, vous savez, c'est plein de betacarotene qu'on trouve dans les carottes), est ce qu'il faut que j'en prenne? si oui lesquels svp?

Message: http://dukan.et.nous.xooit.com/t1435-au-secour.htm
zilie — jusqu'où y croire ...
Alors voilà, mon objectif 1, c'est 64kg mais j'aimerais vraiment passer la barre des 60.
A - 4kg, je stagne et reprend déjà. Il faut que je retrouve une motivation, je compte sur vous pour m'aider et me soutenir

Message: http://dukan.et.nous.xooit.com/t1434-zilie.htm
+800g pourquoi ??? — grosse déprime après grosse prise de poids !
Je ne comprend pas, aucun écart et je reprend 800 g en un jour ???
Je suis en pl jusqu'à vendredi, ça me bouffe le moral .......

Message: http://dukan.et.nous.xooit.com/t1433-800g-pourquoi.htm
Bonjour à toutes et à tous — Présentation
Bonjour

Grâce à ma copine Mel nouvelle arrivée sur votre site, je viens me joindre à vous.
Nous sommes le duo des régimes foirés !!! mais on s'accroche depuis 10 ans !!
Elle est enchantée par votre site et votre gentillesse, donc j'espère grâce à vous réussir cette fois, même si pour moi il ne s'agit pas d'un régime mais plutôt de réapprendre à manger sainement.
Je vous avoue que j'ai très peur de retomber et de me planter à nouveau.

Voila ! voila

A bientôt

Message: http://dukan.et.nous.xooit.com/t1432-Bonjour-a-toutes-et-a-tous.htm
je mets en jupe... C'est un miracle!!! — Me voilà maintenant!

Message: http://dukan.et.nous.xooit.com/t1431-je-mets-en-jupe-C-est-un-miracle.htm
Problème avec l'huile de parafine
Voilà je voulais vous parler de l'huile de paraffine.

J'ai fais de la mayo et de la vinaigrette à l'huile de paraffine et c'est vrai que c'est très bon. Mais le problème c'est que dès que j'en mange j'ai des problèmes quand j'ai des gaz et quand je vais aux toilettes .... Je ne vous fais pas de dessins

J'aurai voulu savoir si ça posait des problèmes à l'une d'entre vous et si c'est le cas quelle solution avez vous employé.

Message: http://dukan.et.nous.xooit.com/t1430-Probleme-avec-l-huile-de-parafine.htm
Mon mannequin virtuel
Bonjour à tous et à toutes!

Je suis tombé par hasard sur un site plutôt sympa qui s'appelle mon mannequin virtuel. En créant un compte il vous propose de créer un mannequin qui vous ressemble grâce à de nombreux vêtement et accessoires.

C'est très amusant comme site et il y a même un programme qui vous permet de suivre sa silhouette lors d'un régime mais malheureusement il n'est pas encore disponible.

Je vous conseil d'aller y faire un tour : il vous suffit pour cela de taper "mon mannequin virtuel" sur un moteur de recherche.

Message: http://dukan.et.nous.xooit.com/t1429-Mon-mannequin-virtuel.htm
le coca cola light
coucou a tout le monde

Dpuis que j'ai commencé mon régime je bois du coca cola light pour changé un peu de l'eau. Mais je me suis aperçu que j'avais des maux d'estomac à chaque fois que j'en bois.

Je pense qu'ils sont dû à cette boisson mais j'aurai voulu savoir si il y avait une autre boisson light que l'on peut boire en phase PP et PL ?

Bisous

Message: http://dukan.et.nous.xooit.com/t1428-le-coca-cola-light.htm
NOUVELLE VENUE — présentation
bonjour à toutes et tous!!!
c'est la première fois que je m'inscris sur un forum donc je tente de faire mes premiers pas le mieux que je puisse...
après de multiples régimes je vais essayer de m'accrocher à celui du dr dukan et j'espère cette fois-ci pour la dernière!
je compte sur vous pour me soutenir!
biz
MEL

Message: http://dukan.et.nous.xooit.com/t1427-NOUVELLE-VENUE.htm
Journal de Gér@ld
Voici le graphisme jour par jour depuis le début du régime ( 18-06-2008 )

Perte de 2,2 kg en suivant le régime à la lettre sans aucun écart ( ah si, une fraise hier, bah personne n'est parfait... )

Message: http://dukan.et.nous.xooit.com/t1426-Journal-de-Ger-ld.htm
Remerciement
Merci à vous toutes pour votre gentillesse et votre accueil chaleureux et très encourageant , c'est vrai que j'avais besoin d'être rassuré, je compatis tous les jours à vos difficultés de perte de poids et si j'oublie ( ma femme, Véronique, me le rappelle par son comportement alimentaire ).
Effectivement elle à décidé de suivre le même régime que moi, cela va beaucoup m'aider, nous avions déjà arrêté le tabac ensemble c'est un double bonus car on se surveille mutuellement.
Pour finir je suis tombé sur une collègue qui suit le même régime que moi depuis un certain temps, elle à donc éclairé un peu plus ma lanterne par son expérience.
Aujourd'hui nous sommes allés dans un magasin bio, où ma collègue ma fait acheter du son d'avoine et du son de blé, en rentrant ce soir j'ai confectionné une pâte avec cette base :
1 cuillère à soupe de son de blé
2 cuillères à soupe de son d'avoine
1 oeuf
1 peu de levure + du sucre ( du faux en poudre )
j'ai mis cette mixture 4mn au micro onde...
Résultat probant, cela n'est pas mauvais et ça cale bien quand on a une petite faim, j'aimerais néanmoins savoir si c'est conforme pour la période d'attaque protéinique ...
Voilà c'est tout pour ce soir, ah j'oubliais, je me suis pesé ce matin j'ai perdu un kilo : 87,2kg hier matin, 86,2 ce matin au réveil.
J'ai vérifié plusieurs fois, la balance n'a pas variée
Miracle, pourvu que cela perdure.

Message: http://dukan.et.nous.xooit.com/t1424-Remerciement.htm
cake salé — recherche plusieurs recettes
Bonsoir tout le monde, voilà, j'ai besoin de plusieurs recettes de cake car nous partons en date et la route va être très longue, nous sommes huit et je cgerche des trucs à grignoter et partager facilement dans le camion ...
Merci à tous

ps : j'ai déjà des recettes dans le bousuin orange, si possible me faire parvenir des nouveau plans que vous avez testés et appréciés
biz

Message: http://dukan.et.nous.xooit.com/t1423-cake-sale.htm